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体格にくびれが現れる働きもあるのは、ウェイトを使ったトレーニング等の手法を使って体全体を受け止められるように筋組織がレベルアップするからと言えます。

上手く組み合わせて有酸素の運動とウェイトトレーニングなどを実施できれば、理想的なウェイトダウン作用のあるエクササイズの手法と認められています。

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